指南
諏訪大社上社本宮位於長野縣諏訪湖南岸，座落在赤石山脈腳下，是日本歷史最悠久的聖地之一。作為全日本約25,000座諏扶神社的總本社，自古以來便被尊為「軍神」以及「狩獵與漁業之神」。社殿四角矗立著巨大的「御柱（Onbashira）」，這是每數年一度舉辦的「御柱祭」的重要象徵，其宏偉的規模令造訪者感到震撼。周圍環繞著被列為天然紀念物的社叢森林，境內充滿了讓人忘卻塵囂的神祕氣息。
雖然其創立年代不明，但被認為是日本最古老的神社之一，在古籍中亦有記載。祭神「建御名方神」是《古事記》等神話中的神祇，自古以來便是此地的信仰核心。在歷史上，此地具有強烈的軍神色彩，並與中世紀的狩獵文化有著深厚連結。此外，社殿多被指定為國家重要文化財，例如使用伊勢神宮古材建造的本殿，生動地傳遞了日本傳統建築風格與歷史的厚重感。
本宮內散佈著許多令人讚嘆的重要文化財。首先最引人注目的是社殿四角巨大的「御柱」。此外，包括德川家康時代建立的「四腳門」、舉行歷史性儀式的「勅使殿」及「神樂殿」等，皆展現了日本傳統建築之美。境內還有被稱為「硯石」的信仰對象，據說此處是諏訪明神降臨之處，能體驗到自然與神話融合的獨特景觀。周圍的天然紀念物社叢森林，更能在靜謐中讓人感受到大自然的生命力。
諏訪大社在不同季節展現出不同的面貌。特別是每6年或7年舉辦一次的「御柱祭」期間，可以見證搬運巨大木柱的熱血儀式，是值得一生體驗一次的特別時刻。春季新綠盎然，秋季紅葉繽紛，景色各異。建議在清晨空氣清新的時段前往參拜，能感受到更為神聖的氛圍；部分時段亦會有燈光點亮，展現出如夢似幻的姿態。
這裡不僅是觀光，更是一場「精神體驗」。循著神社歷史足跡參訪古老的祭祀遺址，是深入理解日本精神文化的珍貴機會。此外，周邊還有如「大社煎餅」等傳統名產，可以品嚐當地的道地美味。透過與諏訪湖周邊自然環境結合的參拜，您可以觸碰到日本自然崇拜的根源。
e## 周邊區域
本宮周邊擁有豐富的歷史景點。例如同樣屬於上社的「前宮」，擁有與本宮不同的獨特結構，通常會安排一起參訪。此外，前往諏訪市博物館或神長官守矢史料館，可以透過展覽了解當地的歷史與文化。諏訪湖周邊觀光資源豐富，是歷史散策的絕佳據點。
參拜時請務必遵守神社禮儀。由於境內範圍廣大且多有碎石路與階梯，強烈建議穿著舒適的步行鞋。由於此地為神聖場所，請避免穿著過於暴露的服裝。此外，進行祭祀或在特定區域時，請遵循現場指示進行攝影。由於境內多為碎石路面，建議保持穩健步伐。支付祭祀或周邊消費時，請準備好現金。