Hướng dẫn
Buổi thiền tọa định kỳ được tổ chức thường xuyên tại chùa Iyama Hofukuji thuộc phái Tōfuku-ji (Rinzai). Thiền tọa (Zazen) là một phần của việc tu tập, nơi bạn điều chỉnh tư thế, hơi thở và loại bỏ tạp niệm để nhìn sâu vào nội tâm. Buổi gặp gỡ này mang đến cơ hội tách biệt khỏi sự bận rộn thường nhật để đối diện với chính mình trong sự tĩnh lặng sâu sắc, giúp bạn học về tinh thần 'Thiền' - nền tảng văn hóa tinh thần của Nhật Bản.
Điểm hấp dẫn nhất của sự kiện này là được trải nghiệm thiền thực thụ trong bầu không khí trang nghiêm của một ngôi chùa cổ kính. Không chỉ đơn thuần là ngồi yên, việc chú trọng vào tư thế và cách thở sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng thân tâm và làm mới tinh thần. Không gian thiên nhiên và sự tĩnh lặng của ngôi chùa sẽ hỗ trợ bạn đi vào trạng thái thiền định sâu. Ngay cả những người mới bắt đầu cũng có thể tìm thấy sự bình an và những khám phá mới về bản thân khi lắng nghe tiếng nói bên trong mình giữa không gian tĩnh mịch.
Lịch trình dự kiến sắp tới như sau:
※ Lịch trình có thể thay đổi tùy theo các hoạt động của chùa, vui lòng kiểm tra trước khi tham gia.
| Mục | Nội dung |
|---|---|
| Tên địa điểm | Chùa Iyama Hofukuji |
Khi trải nghiệm thiền tọa, việc giữ 'tư thế' là rất quan trọng. Bạn nên giữ lưng thẳng và thực hiện hơi thở sâu, chậm rãi. Ngay cả khi là lần đầu tiên, việc tập trung trong sự tĩnh lặng sẽ giúp bạn cảm nhận rõ rệt hiệu quả thư giãn sâu. Đây không chỉ là một sự tu tập tinh thần mà còn là một trải nghiệm hữu ích cho việc thực hành chánh niệm (mindfulness) trong đời sống hiện đại.
Khi tham gia buổi thiền, vui lòng lưu ý các điểm sau: