指南
Kayanohira Kogen（萱之平高原）位於長野縣下高井郡木島平村，是一個海拔介於1,400公尺至1,700公尺之間的廣闊火山性高原。它坐落於上信越高原國立公園的北側，佔地面積約1,450公頃。此地最大的特色是擁有樹齡超過300年的櫸木（Buna）原生林，這片森林常被譽為「日本最美的櫸木之森」，維持著極其豐富的生態系統。此外，這裡也是高山植物的寶庫，隨著季節更迭展現出濕地的不同風貌，加上夜晚無遮蔽的璀璨星空，能讓遊客深刻體驗與自然共生的美妙氛圍。
此地區是由火山活動形成的火山性高原，地形展現了強烈的自然演化痕跡。長期以來，這片櫸木原生林受到妥善保護，成為了象徵當地自然環境的重要標誌。周邊設有如「大櫸木鄉土之森」等旨在保護在地自然與文化的區域，實現了自然保育與觀光發展的平衡。目前，這裡已成為許多登山客與自然愛好者進行森林療癒與自然觀察的熱門地點。
Kayanohira Kogen 根據造訪時節的不同，擁有各具魅力的景觀。首先是廣闊的櫸木原生林，無論何時都能感受到森林強韌的生命力。其次是「北濕地」與「南濕地」兩大濕地景點，春季可見水芭蕉，夏季則能觀賞到杜鵑花等高山植物。由於海拔較高，夜晚能觀賞到極其壯麗的星空。此外，夏季期間在 Kayanohira 牧場還有牛群放牧的景象，展現出高原特有的田園風光。
造訪的最佳時機依季節而異。5月下旬開始，「南濕地」的水芭蕉將進入盛開期；6月上旬則是櫸木森林的翠綠季節，整片森林會被鮮嫩的綠意包圍；7月上旬至下旬，北濕地一帶則能觀賞到杜鵑花的群落。若計畫進行健行或露營，建議配合植物開花期前往。由於冬季積雪量大，道路可能會封閉，出發前請務必確認交通狀況。夜晚則是從露營場或小木屋仰望星空的最佳時刻。
您可以透過多樣化的活動全方位感受自然。在健行與登山活動中，您可以沿著整備完善的步道穿梭於森林與濕地之間。露營區提供包含自動露營（Auto Camp）在內的露營體驗，讓您在自然懷抱中住宿。住宿設施「Kayanohira Kogen Lodge」提供具山屋風格的環境，適合深度旅遊。此外，透過信州大學的教育設施「Kayanohira 自然教育園」，遊客可以透過自然觀察路徑學習森林生態。建議在出發登山前，先至綜合 안내所確認最新的路徑狀況及是否有熊出沒等資訊。
Kayanohira Kogen 位於志賀高原北側，周邊自然景點豐富。鄰近的「Kayanohira 牧場」在夏季可見到放牧的牛群。此外，這裡也是自然保護的核心基地，擁有「大櫸木鄉土之森」。常見的交通路線是經由國道403號線並通過清水平林道抵達。此區域作為「休閒森林」，非常適合進行自然觀察與戶外活動。
由於位於高原地帶，氣溫變化劇烈，請務符備應對溫差的裝備。建議穿著適合健行的輕便服裝，並攜帶季節性的防寒衣物。特別是在觀賞水芭蕉或高山植物季節，需注意地面潮濕與氣溫下降。關於支付方式，由於當地許多設施仍以現金交易為主，請務必攜帶充足現金。英語諮詢可透過官方網站或電子郵件進行。若要使用露營場、小木屋或確認健行路線，建議事先透過官方網站或電話（080-2521-7661）進行預約或確認。為了保護自然環境，請遵守將垃圾帶走、不傷害植物等環境禮儀。