คู่มือ
กิจกรรมนั่งสมาธิเซนประจำ จัดขึ้นเป็นประจำ ณ วัดอียามะ โฮฟุคุจิ สำนักโทฟุคุจิ (Tofuku-ji) สายรินไซเซน การนั่งสมาธิเซน (Zazen) คือการจัดระเบียบร่างกาย ปรับลมหายใจ และละวางความคิดฟุ้งซ่าน เพื่อเฝ้ามองภายในตนเอง กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณได้หลีกหนีจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวันมาสู่ความสงบอันลึกซึ는 เพื่อเรียนรู้แก่นแท้ของ 'เซน' ซึ่งเป็นรากฐานทางจิตวิญญาณของญี่ปุ่นผ่านการปฏิบัติจริง
เสน่ห์สูงสุดของกิจกรรมนี้คือการได้สัมผัสประสบการณ์เซนแบบดั้งเดิมท่ามกลางบรรยากาศอันเงียบสงบของวัดเก่าแก่ การฝึกฝsไม่ใช่เพียงแค่การนั่งนิ่งๆ แต่คือการฝึกท่าทางและการหายใจที่ถูกต้อง เพื่อคลายความตึงเครียดของร่างกายและจิตใจ ท่ามกลางธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมที่เงียบสงบของวัด จะช่วยนำพาคุณเข้าสู่สภาวะสมาธิที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แม้จะเป็นมือใหม่ก็สามารถค้นพบความสงบทางใจและเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในตนเองได้ เป็นกิจกรรมที่มีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับการรีเซ็ตความเครียดและสร้างความมั่งคั่งทางจิตวิญญาณ
กำหนดการครั้งถัดไปมีดังนี้:
| หัวข้อ | รายละเอียด |
|---|---|
| ชื่อสถานที่ | วัดอียามะ โฮฟุคุจิ (Iyama Hofukuji) |
ในการฝึกนั่งสมาธิเซน 'ท่าทาง' เป็นสิ่งสำคัญมาก แนะนำให้ยืดหลังให้ตรงและหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ และลึก แม้จะไม่เคยฝึกมาก่อน คุณจะสามารถสัมผัสถึงการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งผ่านการฝึกสมาธิ นอกจากจะเป็นการฝึกฝนทางจิตวิญญาณแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกสติ (Mindfulness) ในยุคปัจจุบัน
โปรดปฏิบัติตามข้อแนะนำดังนี้เมื่อเข้าร่วมกิจกรรม: